Крем супа от тиквички
- 4 порции
- средна
- подготовка
- готвене
- общо
- 222 калории
- 6.72 лв
Тази пролетна рецепта за крем супа от тиквички е много бърза, лесна и икономична. Подходяща е включително за хранене на малко дете, ако си спестите кубчето зеленчуков бульон.
За да ви се получи гъста и плътна, има едно много важно условие – не ползвайте пресни картофи. В тях има много вода и стават единствено за печене или пържене цели с копър и чесън. Плътност както на супата, така и на пюрето, яхнията и картофените кюфтета, дават старите картофи. Затова е по-разумно и целесъобразно да комбинирате свежи и млади пролетни тиквички със стари картофи.
Между другото е препоръчително първите пролетни тиквички да се белят, защото нитратите се задържат в кората им. При спанака и марулята помага накисването в студена вода за час-два, но за тиквичките това не е ефективен метод. Ако искате да си спестите стомашен дискомфорт, ги белете поне в началото на пролетта. След това вече не е задължително.
Когато си правите тази крем супа от тиквички, не наливайте много вода в тенджерата. Те са достатъчно воднисти и разреждат допълнително. По-добре е супата да остане по-гъста и да я разредите с мляко или сметана, отколкото да се налага да изхвърляте от зеленчуковия бульон, в който са всички витамини.
И да знаете, че сметаната няма как да се пресече, затова може да си я налеете директно в тенджерата. Пресичат се застройките, в които киселото мляко и яйцето не са разбъркани до гладкост и не са добре темперирани.
А копърът е задължителната и единствена подходяща подправка. Без него на супата все едно й липсва нещо.
Продукти
- тиквички - 4 бр - 1.99 лв
- картофи - 1 бр - 0.23 лв
- зеленчуков бульон - 1 бр - 0.33 лв
- готварска сметана - 200 мл - 2.99 лв
- масло - 20 гр - 0.53 лв
- копър - 1/2 връзки - 0.65 лв
Инструкции
- Налейте 1 л вода в тенджера и сложете на котлона.
- Когато заври, сложете нарязания на кубчета картоф, заедно със бульона.
- След 20 минути добавете нарязаните на кубчета и обелени тиквички, и варете докато картофите омекнат напълно.
- Извадете зеленчуците, пасирайте ги и разредете с бульона. Добавете и маслото.
- Затоплете сметаната и добавете към супата, поръсете с нарязан копър и сервирайте.
- Можете да поднесете супата и с натрошено сирене.
Бележки
Това ястие е подходящо за хора, страдащи от диабет, както и за деца. Одобрено от д-р Райна Стоянова, специализант по ендокринология и болести на обмяната.
Много вкусно се получи въпреки моите слаби умения в кухнята. 🙂 Много съм доволна, че вече знам как да сготвя вкусна супа.