вечеря

Един от най-разпространените митове е, че трябва да разделим вечерята с враговете си.

Съвременният човек става рано, но често си ляга и доста късно. А това означава, че стомахът не трябва да бъде празен. Най-важното условие е вечерята да се консумира 3 часа преди лягане.

Хапвайте риба, салати. Можете да ядете спокойно краставици, домати, зелен боб, зелени салати. И не се притеснявайте от растителните мазнини – смело подправете със зехтин, добавете и авокадо. Късната вечеря трябва да бъде лека, но в никакъв случай не се лишавайте от нея.