Плакия от зеленчуци
- 6 порции
- средна
- подготовка
- готвене
- общо
- 330 калории
- 6.48 лв
Порция охладена плакия от зеленчуци е чудесна за обяд или лека вечеря в разгара на лятото и началото на есента. Стомахът ще ви благодари, особено ако сте го претоварили с повече месо. Небцето също ще е доволно.
Ако не сте сред почитателите на зеления боб, тази лесна рецепта ще промени мнението ви за него. Приготвен с повече лук, моркови, чесън, домати и пресни подправки, той е чудесен. И може да се консумира както топъл, така и студен. Това зависи от вашия вкус и от времето навън. Когато е горещо, определено ще го предпочетете охладен. Обратното – ако навън е студено, тялото ви ще настоява за нещо топличко. Между другото, можете да намалите количеството на водата в рецептата и да го замените с настъргани домати или домати от консерва. Така сосът ще стане по-богат и гъст.
Тази рецепта за плакия е по-лекият вариант за приготвяне на това вкусно ястие. Другият е да запържите всеки от продуктите поотделно и след това да ги съберете в тавата. Имайте предвид, че са наистина вкусни, но така поемат повече мазнина и този начин на приготвяне е по-подходящ за студените месеци. По желание може да добавите червен пипер, за да има вашата плакия повече цвят.
Добър апетит!
Продукти
- зелен боб - 600 гр - 3.12 лв
- олио - 100 мл - 0.42 лв
- лук - 2 глави - 0.30 лв
- моркови - 3 бр - 0.32 лв
- домати - 2 бр - 0.64 лв
- лимони - 1 бр - 0.21 лв
- брашно - 1 с.л. - 0.02 лв
- чесън - 2 скилидки - 0.16 лв
- магданоз - 1/2 връзки - 0.65 лв
- копър - 1/2 връзки - 0.65 лв
- сол на вкус
Инструкции
- Измийте зеления боб, почистете от крайчетата и го нарежете на две или три парчета.
- В тенджера със загрято олио (около 50 мл) запържете нарязания на филийки лук с нарязаните на кубчета моркови.
- Добавете зеления боб и един настърган домат. Налейте 600 мл вода, посолете и оставете да къкри за 30 минути.
- В тиган загрейте останалото олио и запържете брашното и нарязаните скилидки чесън. Изсипете при задушените зеленчуци, поръсете с нарязания копър и магданоз и прехвърлете в тава.
- Нарежете лимона и домата на колелца и ги наредете върху зеленчуците в тавичката. Печете 30 минути на 180 градуса.