Смути от киви, селъри и банан
- 1 порции
- лесна
- подготовка
- готвене
- общо
- 334 калории
- 3.38 лв
Чудесна рецепта за усмихнат, изпълнен с енергия ден. Кивито ще ви зареди с ценния за сезона витамин С. Селърито също е богато на витамин С, но освен това е изградено от баластни вещества, които задвижват храната през храносмилателния тракт по-бързо. То е бедно на калории, което е добре за хората, които спазват режим. А бананите? Бананите ще ви заредят с добро настроение.
Спирулина са синьо-зелени едноклетъчни водорасли. В нея се съдържат над 100 хранителни съставки, от които: 60-70% белтъчини (сухо вещество), всички незаменими аминокиселини и витамин (А, Е, В1, В2, В6, В12 – в особено големи количества), фитонутриенти, син фикоцианин (мощен имуностимулант с подчертано антиканцерогенно действие), минерали (желязо, магнезий, калций, фосфор, йод, селен, манган и цинк), уникални пигменти, омега-3 и омега-6 мастни киселини, гама-линоленова киселина, мощни пробиотични съединения, хлорофил и полизахариди.
* Създадено за Vita Rama
Продукти
- киви добре узрели - 2 бр - 1.00 лв
- банани добре узрели - 1 бр - 0.66 лв
- селъри - 2 стръка - 1.48 лв
- хавайска спирулина на прах - 1/2 ч.л. - 0.24 лв
- вода - 1 ч
Инструкции
- Измийте добре плодовете и селърито.
- Обелете кивитата и банана.
- Нарежете и поставете всички съставки в каната на блендер. Добавете водата и спирулината. Блендирайте до хомогенна смес.
Бележки
Това ястие е подходящо за хора, страдащи от диабет, както и за деца. Одобрено от д-р Райна Стоянова, специализант по ендокринология и болести на обмяната.
