Повечето хора, които търсят здравословен начин на живот, често включват в своето меню различни видове смути, приготвени от полезни продукти като плодове, зеленчуци, суперхрани.

Приготвени у дома, те са пресни, без излишни добавки и са за предпочитане пред сока. Предимството на смутито пред сока е в целулозата – ако една чаша портокалов или ябълков сок съдържат 1 г целулоза, то в чаша смути има 12 г. Освен това в сока трудно можем да сложим онези продукти, които бихме добавили в смутито – ядки, сушени плодове, семена от чиа, овесени ядки, водорасли, мед…

Чаша смути е подходяща за закуска, вместо следобедна закуска или като късна вечеря. Приготвя се за кратко време, а и ще ви засити. Хубавото е, че можете да ползвате не само пресни, но и замразени плодове. Това ви позволява да си осигурите разнообразие дори през студените месеци, когато обичайно разполагаме основно с цитруси и ябълки.

Тук ще откриете различни рецепти за смути. Плодови, зеленчукови, смесени, с добавени семена и т.н. Всеки ще намери своята любима здравословна комбинация.