Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInEmail this to someoneShare on Facebook
Прочети на мобилно устройство

Малиново смути в купа

Малиново смути в купаМалиново смути в купа
  • 2 порции
  • лесна
  • подготовка
  • готвене
  • общо
  • 386 калории
  • 10.28 лв

Не е нужно да сте веган или вегетарианец, за да оцените по достойнство това малиново смути. То е свежо, вкусно и засищащо, а това, че е здравословно, е едно много приятното допълнение към тези негови качества. Приготвя се за броени минути и е подходящо както за зареждаща закуска, така и за междинно хапване, когато огладнеете през деня. Може да почерпите с малиново смути и детето си.

Въпреки че в него няма никакъв подсладител, смутито е достатъчно сладко. Малините имат леко кисела жилка но добре узрелите банани са много сладки. Към това се добавя и сладостта от фурмите и брашното от рожков. Ягодите и бананите са класическа комбинация, но малините не отстъпват по нищо. Опитайте и ще се убедите сами.

Купата, разбира се, не е задължителна при поднасянето. Дори и широка чаша за чай ще ви свърши работа, стига да може да подредите в нея резенчетата банан, фурмите, плодчетата годжи бери, кокосовите стърготини и брашното от рожков. То, между другото, носи изключителни ползи за здравето. То стимулира имунната система, подобрява храносмилането, предотвратява сърдечно-съдовите заболявания и диабета, забавя стареенето. Особено полезно е за хората с високо кръвно налягане.

В растителното хранене се ползва като естествен подсладител и алтернатива на какаото.

Хубавото на нашето малиново смути е, че може да си го приготвяте през всеки сезон. За него са подходящи и пресни, и замразени малини, които може да намерите в магазините целогодишно. През зимата то ще ви зареди с настроение и свежест, ще ви припомни вкуса на летните месеци и ще разнообрази традиционните цитруси.

Продукти

  • банани добре узрели - 5 бр - 2.09 лв
  • малини пресни или замразени - 200 гр - 7.98 лв
  • брашно от рожков - 2 ч.л. - 0.07 лв
  • кокосови стърготини обезмаслени - 2 ч.л. - 0.14 лв
  • фурми няколко, нарязани за украса
  • годжи бери няколко плодчета за украса

Инструкции

  1. За да си направите малиново смути, първо сложете бананите заедно с малините в каната на блендер и пасирайте до еднородна смес. Разпределете я в две купи.
  2. Нарежете банана за украса на шайби и аранжирайте по ваш вкус.
  3. Украсете готовото малиново смути с малко брашно от рожков, кокосови стърготини, нарязаните фурми и плодчета годжи бери.

Бележки

Това ястие е подходящо за деца. Одобрено от д-р Райна Стоянова, специализант по ендокринология и болести на обмяната.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *