Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInEmail this to someoneShare on Facebook
Прочети на мобилно устройство

Смути от киви, селъри и банан

Смути от киви, селъри и бананиСмути от киви, селъри и банан
  • 1 порции
  • лесна
  • подготовка
  • готвене
  • общо
  • 334 калории
  • 3.23 лв

Чудесна рецепта за усмихнат, изпълнен с енергия ден. Кивито ще ви зареди с ценния за сезона витамин С. Селърито също е богато на витамин С, но освен това е изградено от баластни вещества, които задвижват храната през храносмилателния тракт по-бързо. То е бедно на калории, което е добре за хората, които спазват режим. А бананите? Бананите ще ви заредят с добро настроение.

Продукти

  • киви добре узрели - 2 бр - 1.40 лв
  • банани добре узрели - 1 бр - 0.60 лв
  • селъри - 2 стръка - 0.99 лв
  • хавайска спирулина на прах - 1/2 ч.л. - 0.24 лв
  • вода - 1 ч

Инструкции

  1. Измийте добре плодовете и селърито.
  2. Обелете кивитата и банана.
  3. Нарежете и поставете всички съставки в каната на блендер. Добавете водата и спирулината. Блендирайте до хомогенна смес.

Бележки

Спирулина са синьо-зелени едноклетъчни водорасли. В нея се съдържат над 100 хранителни съставки, от които: 60-70% белтъчини (сухо вещество), всички незаменими аминокиселини и витамин (А, Е, В1, В2, В6, В12 - в особено големи количества), фитонутриенти, син фикоцианин (мощен имуностимулант с подчертано антиканцерогенно действие), минерали (желязо, магнезий, калций, фосфор, йод, селен, манган и цинк), уникални пигменти, омега-3 и омега-6 мастни киселини, гама-линоленова киселина, мощни пробиотични съединения, хлорофил и полизахариди.
Това ястие е подходящо за хора, страдащи от диабет, както и за деца. Одобрено от д-р Райна Стоянова, специализант по ендокринология и болести на обмяната.

Внимание: Съдържа селъри, което може да предизвика алергични реакции.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *