Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInEmail this to someoneShare on Facebook
Прочети на мобилно устройство

Бананово смути с какао

Бананово смути с какаоБананово смути с какао
  • 2 Порции
  • лесна
  • подготовка
  • готвене
  • общо
  • 180 калории
  • 1.46 лв

Можете да си направите вкусното бананово смути с какао за свеж и сладък старт на деня. То е и чудесно решение за потъмнелите банани, които вече не ви се усмихват така примамливо от панера с плодове. С тях смутито ще стане дори по-сладко и можете да намалите количеството на меда.

Както и с всяко друго смути, в приготвянето му няма нищо сложно. Слагате всичко в каната на блендера и пасирате докато се получи гладка, кремообразна смес. Кокосовите стърготини придават специфичен, екзотичен вкус на напитката. Само не прекалявайте с какаото, за да не стане твърде доминиращо и да убиете всички останали вкусове с него.

Макар при нас да са популярни от сравнително скоро, смутитата всъщност се появяват на пазара през 60-те години на ХХ век. Предлагат ги продавачите на сладолед и магазините за здравословни храни. В началото на този век, когато се появяват бутилираните смутита, това вече се превръща в сериозен и печеливш бизнес.

Да наливате средства в него, е доста безсмислено, тъй като в приготвянето на бананово смути или каквото и да било друго смути няма нищо кой знае какво. Можете да импровизирате с продуктите, които имате вкъщи, да правите комбинации от плодове и зеленчуци. Вместо мляко може да ползвате за разредител друга течност по ваш вкус. Имате свободата да добавяте натрошен лед, сладолед, кисело мляко, фъстъчено масло, кленов сироп, шоколад… Дори не е нужно смутито да е здравословно, важно е само да ви допада на вкус.

Единственият ни съвет е да си приготвяте толкова, колкото ще изпиете. Ако престои, вкусовите му качества се влошават.

Продукти

  • банани - 2 бр. - 0.60 лв
  • прясно мляко - 150 мл - 0.34 лв
  • какао - 1 супена лъжица - 0.28 лв
  • мед - 1 супена лъжица - 0.12 лв
  • кокосови стърготини - 1 супена лъжица - 0.12 лв

Инструкции

  1. Сложете всички продукти в купата на блендера или пасатора и пасирайте до гладка, хомогенна смес.

Бележки

Това ястие е подходящо за хора, страдащи от диабет в ограничени количества, както и за деца. Не е подходящо за хора спазващи нисковъглехидратна диета. Одобрено от д-р Галя Генчева , специалист по вътрешни болести, ендокринология и болести на обмяната.

Внимание: Съдържа прясно мляко, което може да предизвика алергични реакции.

3 коментара за “Бананово смути с какао”

  1. Давайте предложения за замразени горски плодове.. Имам едни да оползотворявам.

    1. Здравейте, Пепа. в тази рецепта – https://matekitchen.com/recipes/ohlyuvcheta-ot-buter-testo-s-borovinki/
      заменете сушените боровинки със замразени горски плодове. Охлювчетата ставата дори по-вкусни. Имайте предвид, че ще ви отнеме малко повече време за печене. В тавата буквално ще се получи прясно сладко от плодове, но не се притеснявайте. След като извадите тавата от фурната, оставете охлювчетата да поемат цялото получено сладко и тогава ги извадете и подредете в съд за сервиране.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *