Пъстърва на скара с лимон, шалот и билки
- 2 порции
- средна
- подготовка
- готвене
- общо
- 1214 калории
- 18.26 лв
Когато правим пъстърва на скара, обикновено сме пестеливи по отношение на приготвянето й. Почистваме и измиваме рибата старателно, посоляваме я и я слагаме върху скарата с това приключваме. После просто поднасяме с парче лимон.
Ние решихме да ви предложим вариант на рецептата за пъстърва на скара, който е с по-наситен вкус и аромат. За целта я пекохме с резенчета лимон, нарязан на ситно шалот и букет от пресен копър и естрагон. От високата температура те пропиват в месото на рибата. Сложихме шалот, а не обикновен лук, тъй като той има по-нежен и деликатен вкус и с него ястията нямат онзи характерен тежък яхниен вкус. Що се отнася до пресния естрагон, той е подправка, която традиционно се ползва за риба, защото отваря вкуса й. Подходящ е и за агнешко, телешко, свинско.
Тъй като всички добавки се пълнят в коремната кухина на рибата, е най-добре да я завържете. Така ще запази целостта си по време на печенето.
Поднесете топлата пъстърва на скара със салата с по-неутрален вкус, за да оставите рибата да бъде звездата в чинията. Класическата картофена салата е най-добрият варинт. Можете да приготвите бърз сос, ако желаете. За целта задушете за кратко няколко лимонови резенчета с малко копър и естрагон и парче масло и зехтин. Гответе докато лимонът освободи аромата си и полейте рибата непосредствено преди да я поднесете.
Продукти
- пъстърва - 2 бр - 11.99 лв
- шалот - 2 глави - 1.20 лв
- лимони малки - 2 бр - 0.72 лв
- копър - 1 връзка - 1.29 лв
- пресен естрагон - 1 връзка - 1.99 лв
- рапично олио - 20 мл - 1.07 лв
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
Инструкции
- Загрейте скарата на висока температура.
- Подправете вътрешността на всяка риба със сол и черен пипер.
- Сложете по 1 лъжица накълцан шалот, разделете връзките копър и естрагон на две и също ги сложете в рибата.
- Нарежете лимона на филийки и го разпределете в рибите. Напръскайте кожата с рапично олио.
- Стегнете рибата с кухненска връв, за да се запази цяла по време на готвенето.
- Сложете пъстървите върху скарата и покрийте с алуминиево фолио, за да се запази топлината и влагата. Гответе 5-7 минути от едната страна. След това обърнете и печете 5-7 минути и от другата страна.
- Оттеглете рибата от огъня и оставете встрани да почине. След това поднесете.
Бележки
Ястието е подходящо е за хора с висок лош холестерол (ЛДЛ), диабет, както и за деца. Одобрено от д-р Райна Стоянова- специализант ендокринолог.