Салата Свежест
- 2 порции
- лесна
- подготовка
- готвене
- общо
- 372 калории
- 4.4 лв
Ако търсите вкусно определение за свежест, може би тази салата ще ви помогне. Червено зеле, домати, краставици, чушки, червен лук, магданоз, лимонов сок. Всичко това, събрано в една купа и обединено от хубав зехтин. Даровете на късното лято и есента – пресни, сурови, хрупкави, вкусни.
Когато правим салата със зеле, нямаме навика да го комбинираме с толкова много зеленчуци. Обикновено се ограничаваме с моркови и евентуално целина, понякога може и краставици и копър. Щом името на салатата е свежест, от само себе си се разбира, че ще има не само зеле в нея. Червеното зеле е по-подходящо за такива комбинации от бялото, защото е по-твърдо и не пуска толкова много вода в купата. Може да го съберете и с маруля, айсберг, различни кореноплоди като алабаш, цвекло, ряпа, моркови. Добавете и скилидка-две чесън, дава чудесен вкус.
Ако се притеснявате, че доматите ще направят вашата салата „Свежест“ твърде водниста, ползвайте от по-дребните, за консерва. Те са плътни и месести, нямат много семки. Ако искате, може да отстраните и семките на краставицата с малка лъжичка.
Нашата салата „Свежест“ е чудесно мезе за ракия или водка, но може да я поднесете и като гарнитура към печено месо. В случай че не ви се яде месо, може да си спретнете лека вечеря със салата и печени картофи или пък със салата и плочка сирене. Дори само салата и филийка-две черен хляб ще ви засити.
Добър апетит!
Продукти
- домати - 1 бр - 0.45 лв
- краставици - 1 бр - 0.60 лв
- зелени чушки - 1 бр - 0.22 лв
- червено зеле - 1/2 глава - 1.19 лв
- червен лук - 1/2 глава - 0.10 лв
- магданоз - 1 връзка - 1.29 лв
- зехтин - 50 мл - 0.55 лв
- сол на вкус
Инструкции
- Измийте зеленчуците. Обелете краставицата, нарежете я на кубчета заедно с доматите и сложете всичко в купа.
- Нарежете зелето и чушките на ивици и ги прибавете в купата. Добавете лука, нарязан на тънки полумесеци, и накълцания магданоз.
- Подправете със сол и зехтин, разбъркайте и поднесете.
Бележки
Това ястие е подходящо за хора, страдащи от диабет, както и за деца. Одобрено от д-р Райна Стоянова, специализант по ендокринология и болести на обмяната.