Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInEmail this to someoneShare on Facebook
Прочети на мобилно устройство

Смути от банани и ягоди

смути-от-банани-и-ягоди-02
  • 1 порции
  • лесна
  • подготовка
  • готвене
  • общо
  • 365 калории
  • 3.4 лв

Смути от банани и ягоди – това е перфектната здравословна и вкусна закуска. Броят на продуктите се брои на пръстите на една ръка, а само след секунди в блендера и нужните за деня полезни вещества са осигурени. Какво по-хубаво от това!

Когато си правите смути от банани и ягоди, можете да разнообразявате количеството на продуктите, които използвате. Можете и да замените ягодите с други горски плодове според сезона – малини, боровинки, къпини. Важно е да запазите основата от мляко, мед и банани. В случай че ползвате много добре узрели банани, можете да намалите или напълно да изключите меда.

Ние ви представяме нашия вариант, в който сме открили перфектния баланс. Ако искате да издигнете напитката на още по-високо ниво, можете да замразите плодовете от предишната вечерта. Този трик е особено подходящ за бананите. Гъсто и студено, съхранено в термо чаша, освежаващото смути ви позволява да отпивате по глътка през целия работен ден. Ако държите на по-здравословните рецепти, по този начин ще изключите евентуалното добавяне на сладолед към рецептата.

Това смути от банани и ягоди е хитър начин да накарате детето си да яде повече плодове. Може да добавите и малко ванилия, за да стане напитката още по-изкушаваща и ароматна. Докато блендирате продуктите, можете да изстискате няколко капки сок от лайм. Така към сладостта ще добавите и нотка цитрусова свежест. Освен това ще подчертаете максимално вкусовете на банана и на ягодите.

Да ви е сладко!

Продукти

  • банани - 1 бр - 0.30 лв
  • ягоди - 200 гр - 2.23 лв
  • прясно мляко - 150 мл - 0.34 лв
  • кисело мляко - 150 гр - 0.38 лв
  • мед - 1 с.л. - 0.15 лв

Инструкции

  1. Измийте ягодите и ги почистете от дръжките.
  2. Начупете банана на парчета.
  3. Сложете плодовете, двата вида мляко и меда в блендер и пасирайте. Може да поднесете с топка сладолед.
Внимание: Съдържа кисело мляко, което може да предизвика алергични реакции.
Внимание: Съдържа прясно мляко, което може да предизвика алергични реакции.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *