Салата от домати, грах и печени чушки
- 4 порции
- лесна
- подготовка
- готвене
- общо
- 242 калории
- 10.88 лв
Салата от домати, грах и печени чушки може и да ви прозвучи странно. Грахът е зеленчук, от който обикновено приготвяме основно ястие или пък гарнитура за печено месо. Комбинацията с домати и печени чушки е необичайна, но ако не сте я опитвали досега, тази рецепта е чудесен повод. Ще се убедите, че грахът не е само за яхния с телешко.
За нашата салата от домати, грах и печени чушки ползвахме сварен грах от консерва. Ако обаче си намерите пресен млечен грах на пазара, непременно сложете от него. Отделете грахчетата от шушулките и ги добавете в купата направо така, без да ги подлагате на термична обработка. Ще се влюбите във вкуса им и кадифената им мекота.
Иначе списъкът за лятната салата с домати, грах и печени чушки е събран в името й – буквално. Към тези зеленчуци добавяме само връзка зелен лук, няколко маслини за украса и допълнителен вкус и задължителната подправка за грах – пресен копър. Сол и зехтин и това е всичко. Получава се великолепна лятна салата. Ако й добавите парче сирене, печена риба или просто я поднесете с филийка-две препечен хляб, може да я превърнете в чудесна лека вечеря. В горещите летни вечери не ви трябва нищо друго. Може би само чаша студена домашна лимонада или плодов шейк.
Продукти
- грах - 1 кутия - 2.05 лв
- домати - 4 бр - 2.84 лв
- зелен лук - 4 стръка - 1.69 лв
- печени чушки - 5 бр - 3.11 лв
- копър - 1/2 връзки - 0.65 лв
- зехтин - 50 мл - 0.55 лв
- сол на вкус
- маслини за украса
Инструкции
- Измийте зеленчуците. Нарежете доматите на едри кубчета и ги сложете в купа.
- Към тях прибавете нарязания на колелца пресен лук, печените чушки, нарязани на лентички, наситнения копър и изцедения грах.
- Посолете зеленчуците, посолете, сипете зехтина, разбъркайте и поднесете.
- Можете да украсите салатата с маслини или резенче лимон.
Бележки
Това ястие е подходящо за хора, страдащи от диабет, както и за деца. Одобрено от д-р Райна Стоянова, специализант по ендокринология и болести на обмяната.