Салата с киноа, червена ряпа и нар

салата-с-ряпа-и-нар
  • 4 порции
  • трудна
  • подготовка
  • готвене
  • общо
  • 487 калории
  • 12.24 лв

Салата с ряпа, но предварително маринована и запечена до златисто, сочни зрънца нар и листа прясна целина, обединени от овкусена с богат дресинг киноа. Имате ли смелостта да опитате нещо различно?

Нямаме навика да ядем много ряпа. Обичайно я стържем на салата с моркови или пък приготвяме домашен лек против кашлица от черна ряпа. Тя влиза в състава на прочутата кунинска туршия, но като че ли с това приключва присъствието й на нашата трапеза. Затова решихме да ви провокираме с една нетрадиционна салата с ряпа, в която тя преминава термична обработка. И не само това – мариноваме я в чесън, мед и зехтин. Използвахме червена ряпа, защото е по-сладка и не така остра като черната. Може да ползвате и бяла, разбира се – с каквато разполагате.

Харесваме точно тази рецепта с ряпа заради разнообразието от вкусове и текстури в нея. Сладникавата печена ряпа, деликатно киселите зрънца нар, характерната острота на прясната целина, орехите, които, впрочем, можете и да запечете. Всички те изглеждат невъзможна комбинация, но киноата прави вълшебството тук. Тя обединява всичко. И понеже дресингът попива в малките зрънца, зеленчуците всъщност успяват да запазят своя натурален вкус.

И понеже стана дума за дресинг, киселината в тази салата с ряпа съвсем не е достатъчна. Тя дори не е фокус. Имаме мед, зехтин, горчица, ябълков оцет. Не го заменяйте с винения, защото той е по-остър. В никакъв случай не ползвайте лимонов сок, защото няма да овкуси достатъчно. Спазете продуктите и пропорциите първия път. Ако нещо ви липсва, може да коригирате при следващото приготвяне.

Добър апетит!

Продукти

  • ряпа - 2 бр - 1.20 лв
  • нар - 1 бр - 1.49 лв
  • прясна целина - 5-6 стръка - 1.78 лв
  • чесън - 3 скилидки - 0.39 лв
  • киноа - 200 гр - 2.26 лв
  • зехтин - 120 мл - 3.48 лв
  • орехи - 30 гр - 0.87 лв
  • мед - 4 с.л. - 0.70 лв
  • горчица - 1 с.л. - 0.07 лв
  • ябълков оцет на вкус
  • сол на вкус

Инструкции

  1. Смачкайте чесъна и го смесете с половината зехтин, сол, 2 лъжици мед и оцет. В тази марината сложете обелената и нарязана на хапки ряпа да се овкуси за няколко минути.
  2. Покрийте тава с хартия за печене и върху нея изсипете ряпата заедно с цалата марината. Изпечете я на 200 градуса до златист захар.
  3. През това време сварете киноата по указанията на пакета. Дръпнете от огъня и оставете да се охлади.
  4. След като се охладят киноата и ряпата, ги смесете в купа и към тях прибавете изчистените семена нар, нарязаните листа целина и нарязаните орехи.
  5. От 60 мл зехтин, 2 с.л. мед, щипка сол, горчицата и ябълков оцет на вкус направете винегрет. Разбъкайте добре и овкусете с него салатата.
  6. Разбъркайте салатата много добре, за да се разпределят равномерно нара, ряпата и целината и поднесете.
Внимание: Съдържа горчица, което може да предизвика алергични реакции.
Внимание: Съдържа орехи, което може да предизвика алергични реакции.
Внимание: Съдържа прясна целина, което може да предизвика алергични реакции.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *