Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInEmail this to someoneShare on Facebook
Прочети на мобилно устройство

Смути от банани, фурми и ечемични стръкове

смути от банани, фурми и ечемикови стръковесмути от банани, фурми и ечемикови стръкове
  • 2 порции
  • лесна
  • подготовка
  • готвене
  • общо
  • 651 калории
  • 6.48 лв

Страхотна рецепта, която ще ви накара да се усмихнете. Според диетолозите няколко фурми на ден са напълно достатъчни, за да осигурят на организма ни необходимите количества магнезий, мед и сяра за деня, 1/2 от дневната норма желязо и 1/4 от необходимия калций. Младите кълнове пък съдържат огромен брой хранителни вещества, ценни за хората. Изключително богати са на витамин В1.

Продукти

  • банани добре узрели - 4 бр - 2.39 лв
  • фурми - 8 бр - 3.44 лв
  • ечемичени стръкове на прах - 1 ч.л. - 0.20 лв
  • брашно от рожков - 1 ч.л. - 0.07 лв
  • вода - 50 мл
  • кокосови стърготини обезмаслени - 1 ч.л. - 0.07 лв
  • прясна мента - 1 стрък - 0.30 лв

Инструкции

  1. Измийте бананите и фурмите. Сложете ги заедно с водата и ечемичните стръкове на прах в каната на блендер. Пасирайте до еднородна смес.
  2. Вместо в чаша налейте полученото смути в купа и аранжирайте с брашното от рожков и част от използваните продукти.

Бележки

Смутито е подходящо за закуска на цялото семейство. Брашно от рожков може да откриете в магазините за здравословни храни.

Това ястие е подходящо за деца. Одобрено от д-р Райна Стоянова, специализант по ендокринология и болести на обмяната.

Внимание: Съдържа ечемичени стръкове, което може да предизвика алергични реакции.

One thought on “Смути от банани, фурми и ечемични стръкове”

  1. кокосовите стърготини не са много подходящи в тая рецепта

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *