Салата с киноа, червена ряпа и нар
- 4 порции
- трудна
- подготовка
- готвене
- общо
- 487 калории
- 11.04 лв
Салата с ряпа, но предварително маринована и запечена до златисто, сочни зрънца нар и листа прясна целина, обединени от овкусена с богат дресинг киноа. Имате ли смелостта да опитате нещо различно?
Нямаме навика да ядем много ряпа. Обичайно я стържем на салата с моркови или пък приготвяме домашен лек против кашлица от черна ряпа. Тя влиза в състава на прочутата кунинска туршия, но като че ли с това приключва присъствието й на нашата трапеза. Затова решихме да ви провокираме с една нетрадиционна салата с ряпа, в която тя преминава термична обработка. И не само това – мариноваме я в чесън, мед и зехтин. Използвахме червена ряпа, защото е по-сладка и не така остра като черната. Може да ползвате и бяла, разбира се – с каквато разполагате.
Харесваме точно тази рецепта с ряпа заради разнообразието от вкусове и текстури в нея. Сладникавата печена ряпа, деликатно киселите зрънца нар, характерната острота на прясната целина, орехите, които, впрочем, можете и да запечете. Всички те изглеждат невъзможна комбинация, но киноата прави вълшебството тук. Тя обединява всичко. И понеже дресингът попива в малките зрънца, зеленчуците всъщност успяват да запазят своя натурален вкус.
И понеже стана дума за дресинг, киселината в тази салата с ряпа съвсем не е достатъчна. Тя дори не е фокус. Имаме мед, зехтин, горчица, ябълков оцет. Не го заменяйте с винения, защото той е по-остър. В никакъв случай не ползвайте лимонов сок, защото няма да овкуси достатъчно. Спазете продуктите и пропорциите първия път. Ако нещо ви липсва, може да коригирате при следващото приготвяне.
Добър апетит!
Продукти
- ряпа - 2 бр - 1.20 лв
- нар - 1 бр - 1.99 лв
- прясна целина - 5-6 стръка - 1.78 лв
- чесън - 3 скилидки - 0.24 лв
- киноа - 200 гр - 2.53 лв
- зехтин - 120 мл - 1.32 лв
- орехи - 30 гр - 1.05 лв
- мед - 4 с.л. - 0.82 лв
- горчица - 1 с.л. - 0.09 лв
- ябълков оцет на вкус
- сол на вкус
Инструкции
- Смачкайте чесъна и го смесете с половината зехтин, сол, 2 лъжици мед и оцет. В тази марината сложете обелената и нарязана на хапки ряпа да се овкуси за няколко минути.
- Покрийте тава с хартия за печене и върху нея изсипете ряпата заедно с цалата марината. Изпечете я на 200 градуса до златист захар.
- През това време сварете киноата по указанията на пакета. Дръпнете от огъня и оставете да се охлади.
- След като се охладят киноата и ряпата, ги смесете в купа и към тях прибавете изчистените семена нар, нарязаните листа целина и нарязаните орехи.
- От 60 мл зехтин, 2 с.л. мед, щипка сол, горчицата и ябълков оцет на вкус направете винегрет. Разбъкайте добре и овкусете с него салатата.
- Разбъркайте салатата много добре, за да се разпределят равномерно нара, ряпата и целината и поднесете.