Смути с цвекло и ягоди
- 2 порции
- лесна
- подготовка
- готвене
- общо
- 154 калории
- 5.6 лв
Дори да не харесвате землистия вкус на цвеклото, няма как да подминете това смути с цвекло и ягоди. Първо, ще бъдете привлечени от цвета му – подканващо ярък и наситен. Кара вътрешният ви глас да каже: „Ммм, това ще е много вкусно“. След като отпиете, ще разберете, че не ви е подвел. То е свежо, вкусно, засищащо, истинска витаминна бомба. Чудесно е за закуска или за следобедна закуска. Ще ви ободри и ще ви даде сили да довършите деня.
Името му е смути с цвекло и ягоди, но ще си признаем, че е малко подвеждащо. В него има и краставица, спанак, кисело мляко, боровинки. Можете да си го приготвите със замразени плодове, което е голямо предимство в зимните месеци. Ако пък са и градински, още по-добре. Не се налага даже да ги размразявате. Блендирайте ги както са, за да бъде още по-свежо. В случай че ви липсва сладост, можете да добавите малко мед или стевия, ако държите да сте докрай изрядни в избора на полезни и здравословни продукти.
Чаша от красивото смути с цвекло е хитър начин да прилъжете невръстното дете да хапва повече плодове и сурови зеленчуци. Ако го предложите в „специална“ чаша и с цветна сламка, успехът ви е в кърпа вързан. Понякога дреболиите вършат неочаквано добра работа.
Продукти
- цвекло - 1 глава - 0.50 лв
-
спанак
-
1
шепа
-
1.25
лв
-
кисело мляко
-
1
ч.ч.
-
0.60
лв
- ягоди замразени или пресни - 1/2 ч.ч. - 0.80 лв
- пресни боровинки или замразени - 1/2 ч.ч. - 1.20 лв
-
краставици
-
1/2
бр
-
0.37
лв
- лед по желание
Инструкции
- Измийте и обелете цвеклото и го нарежете на кубчета.
- Почистете спанака и го измийте добре.
- Сложете всички продукти в каната на блендера и пасирайте до гъста еднородна смес.
- По желание може да разредите готовото смути със студена вода.