Смути с цвекло и ягоди

Смути-с-цвекло-и-ягоди
  • 2 порции
  • лесна
  • подготовка
  • готвене
  • общо
  • 154 калории
  • 4.2 лв

Дори да не харесвате землистия вкус на цвеклото, няма как да подминете това смути с цвекло и ягоди. Първо, ще бъдете привлечени от цвета му – подканващо ярък и наситен. Кара вътрешният ви глас да каже: “Ммм, това ще е много вкусно”. След като отпиете, ще разберете, че не ви е подвел. То е свежо, вкусно, засищащо, истинска витаминна бомба. Чудесно е за закуска или за следобедна закуска. Ще ви ободри и ще ви даде сили да довършите деня.

Името му е смути с цвекло и ягоди, но ще си признаем, че е малко подвеждащо. В него има и краставица, спанак, кисело мляко, боровинки. Можете да си го приготвите със замразени плодове, което е голямо предимство в зимните месеци. Ако пък са и градински, още по-добре. Не се налага даже да ги размразявате. Блендирайте ги както са, за да бъде още по-свежо. В случай че ви липсва сладост, можете да добавите малко мед или стевия, ако държите да сте докрай изрядни в избора на полезни и здравословни продукти.

Чаша от красивото смути с цвекло е хитър начин да прилъжете невръстното дете да хапва повече плодове и сурови зеленчуци. Ако го предложите в “специална” чаша и с цветна сламка, успехът ви е в кърпа вързан. Понякога дреболиите вършат неочаквано добра работа.

Продукти

  • цвекло - 1 глава - 0.24 лв
  • спанак - 1 шепа - 0.50 лв
  • кисело мляко - 1 ч.ч. - 0.75 лв
  • ягоди замразени или пресни - 1/2 ч.ч. - 0.80 лв
  • пресни боровинки или замразени - 1/2 ч.ч. - 1.40 лв
  • краставици - 1/2 бр - 0.52 лв
  • лед по желание

Инструкции

  1. Измийте и обелете цвеклото и го нарежете на кубчета.
  2. Почистете спанака и го измийте добре.
  3. Сложете всички продукти в каната на блендера и пасирайте до гъста еднородна смес.
  4. По желание може да разредите готовото смути със студена вода.
Внимание: Съдържа кисело мляко, което може да предизвика алергични реакции.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.