Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInEmail this to someoneShare on Facebook
Прочети на мобилно устройство

Зелено млечно смути

зелено-млечно-смути-02
  • 2 порции
  • лесна
  • подготовка
  • готвене
  • общо
  • 109 калории
  • 1.58 лв

Това зелено млечно смути ще ви изкуши първо със свежия си и наситен цвят и едва след това с вкус и полезни качества. То е в стил Попай Моряка, защото основата за него е спанак. Останалото е малко прясно мляко, мед за сладост и плътен вкус и мъничко лимонов сок. За готвене изобщо не може да става дума, защото ви трябват просто блендер и 5 минути да приготвите напитката.

Повечето хора, които са се насочили към здравословния начин на живот, често включват в своето меню фрешове или смутита, приготвени от полезни продукти като плодове, зеленчуци, суперхрани. Свежото зелено млечно смути е подходящо за такъв режим на хранене. Можете да си го направите за закуска или за подкрепяща закуска в следобедните часове, когато гладът настъпи. В топлите месеци е чудесно, ако му добавите и няколко кубчета лед. Засища и разхлажда едновременно, а и сте спокойни, че консумирате нещо полезно.

Предимството на смутито пред сока е в целулозата. Ако една чаша портокалов или ябълков сок съдържа 1 грам целулоза да речем, то в чаша смути има 12 грама. Освен това в сока трудно можете да сложите продукти като ядки, сушени плодове, семена от чиа, спирулина и разни други здравословни, които без никакъв проблем можете да направите на смути.

Products

  • спанак - 150 гр - 0.75 лв
  • прясно мляко - 250 мл - 0.56 лв
  • мед - 1 с.л. - 0.15 лв
  • лимонов сок - 20 мл - 0.12 лв

Instructions

  1. Измийте спанака добре и заедно с останалите продукти го пасирайте в блендера до гладко смути.
  2. Поднесете готовото зелено млечно смути веднага, в широки чаши.
Внимание: Съдържа прясно мляко, което може да предизвика алергични реакции.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *