Смути с грейпфрут и джинджифил

За закуска, за следобедна закуска или за междинно хранене, когато усетите глад – чаша смути с грейпфрут ще ви се отрази повече от добре. И не се подвеждайте от името му. В него има не само грейпфрут, но и банан, спанак, ленено семе, джинджифил. Истинска витаминна бомба, за която тялото ви ще ви благодари. Особено ценно е през зимните месеци, когато недостигът на пресни плодове и зеленчуци се усеща особено осезаемо. Да, наистина, в магазините има всичко, но хранителните му качества са спорни, когато не е в сезон.

Голямото предимство на смутито пред прясно изцедения сок е, че в него се запазва целулозата. Тук, в това смути с грейпфрут, макар основата да е цитрусова, спазваме правилото. Ползваме целите грейпфрути, след като обаче сме ги почистили старателно от ципите. Знаете колко много горчат, така че няма как да ги смелим с останалите съставки, защото ще влошат вкуса на напитката.

Парчето пресен джинджифил добавя лека лютивина, но пък действа много добре на стомаха. В комбинация с лененото семе то допринася за отвеждането на токсините от организма, помага за изгарянето на мазнините и освобождаването от излишното тегло. Дори това да не е вашата цел, ползите за здравето са неоспорими и след чаша смути с грейпфрут ще се чувствате освежени, заредени с енергия и не на последно място – заситени.