Смути с авокадо и вишни

Смути-с-авокадо-и-вишни-01
  • 2 порции
  • лесна
  • подготовка
  • готвене
  • общо
  • 419 калории
  • 6.62 лв

Ябълките, морковите, спанакът, цвеклото и бананите въобще не са единствените продукти за здравословни напитки – ние направихме смути с авокадо и вишни. Когато са пресни, е ясно – изчиствате набързо една шепа от костилките и се възползвате от всичките им ценни качества. Но след като има замразени през цялата година, защо да се ограничаваме в менюто си!

Да, това смути с авокадо и вишни не е от най-сладките. Няма мед, кленов сироп или друг здравословен подсладител в него, но пък ще добави нов вкус и свежест в менюто ви, особено ако сутрин не хапвате твърда храна. Ако бананът е добре узрял, той ще даде достатъчно сладост. Авокадото е продукт, който поглъща киселината, за да се овкуси, което е още един плюс. А и все пак имаме бадемово мляко, което поддържа добре баланса. Смутито е едновременно плътно и засищащо, но и енергезиращо и събуждащо.

Ако обичате вишни, можете да сложите дори повече, без да се притеснявате за приетите калории, тъй като в 100 г от тези симпатични плодове се съдържат само 46 калории. Ако не са любимият ви плод или киселите нотки от тях ви идват в повече, можете да ги замените със същото количество череши. Пресни или замразени – няма значение. Тогава просто ще имате смути с авокадо и череши. Останалите продукти запазете в същия състав и количество.

Продукти

  • авокадо - 1 бр - 2.99 лв
  • банани - 1 бр - 0.60 лв
  • замразени вишни - 100 гр - 1.00 лв
  • портокали за 200 мл сок - 2 бр - 0.60 лв
  • бадемово мляко - 200 мл - 1.20 лв
  • кокосови стърготини - 10 гр - 0.24 лв
  • лед по желание

Инструкции

  1. Срежете авокадото, отстранете костилката и кората и го нарежете на кубчета.
  2. Обелете банана и го начупете на парчета.
  3. Сложете всички продукти в блендера и блендирайте до еднородна гъста смес.
  4. По желание можете да разредите със студена вода до желаната от вас консистенция.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *