Крушите са вкусен, полезен плод с нисък глимичен индекс (не водят до рязко покачване на кръвната захар).

В тях има витамини А, В1, В2, С, Е, както и желязо, мед, йод, цинк, фосфор, калций, магнезий, натрий.

Крушата е известна с високото си съдържание на фолиева киселина. Затова се препоръчва на бременните и децата. А калият в нея я прави полезна за хората със сърдечни проблеми.

В 100 г плод има само 42 г ккал. Което превръща крушата в добър избор при диета. Подходяща е за хората, които искат да отслабнат или имат диабет.

Ободрява, освежава и подобрява настроението. Повишава имунитета.

Крушите, за разлика от ябълките, дават усещане за ситост.

И са идеалният есенен десерт – могат да се хапват сурови или печени. Можете да ги включите при приготвянето на каши, да ги поднесете с извара или да ги полеете с мед.