Смути от банан и чиа

Добре узрял банан, растително мляко, лъжица семена от чиа, овесени ядки и какао – 5 минути и вашето смути от банан и чиа е готово. Закуската, която ще ви даде енергия за предстоящия изпълнен със задачи ден. Следобедната закуска, която ще ви даде сили да издържите докрай. Или просто нещо здравословно, с което ще разнообразите менюто си, без непременно да сте веган, да постите или да спазвате специален хранителен режим.

Това смути от банан и чиа е поредното доказателство, че полезното може да е вкусно.

Знаете, че малките семенца на чиата са отличен източник на Омега-3 ненаситени мастни киселини. В тях има и добро количество витамин А, калций, магнезий и желязо. За хората, които се хранят изцяло растително, те са заместител на морската храна, защото осигуряват протеини. Тъй като са богати на фибри, малко количество от тях е достатъчно да ни засити. С добавката от овесени ядки тук това е гарантирано.

Ако направите вашето смути от банан и чиа с добре узрял плод, сладост определено няма да ви липсва. Растителното мляко също е сладникаво. Все пак, ако имате нужда от още малко, добавете мед или кленов сироп. Какаото в списъка с продукти е само пожелателно. Можете спокойно да го пропуснете, ако искате да усетите чистия бананов вкус.

Силно препоръчително е да изпиете смутито веднага след като го направите, за да се възползвате максимално от полезните му свойства. И да се усмихнете на деня!